隨著年輕人越來越早熟，性生活時間短群體也越來越趨于年輕化，很多年輕人不懂節(jié)制，任意揮霍消耗自己身體，最終導(dǎo)致性生活時間短。想要遠(yuǎn)離性生活時間短，除了生理上要懂得節(jié)制外，還要做好預(yù)防工作。性生活時間短疾病的群體越來越年輕化預(yù)防應(yīng)該怎么做呢?

　　性生活時間短預(yù)防：

　　1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，正確認(rèn)識和對待性生活。防止將正常情況誤解為性生活時間短。

　　2、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

　　3、改變同房時間：人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會有提高。

　　4、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治性生活時間短。有人認(rèn)為在性交發(fā)生性生活時間短后幾小時再次性交，利用前交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療性生活時間短，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防性生活時間短。

　　5、偶然出現(xiàn)性生活時間短者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。即病之后亦要放下包袱，樹立信心，配合治療。

　　6、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

　　7、積極參加體育鍛煉，平時多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

　　8、積極治療可能引起性生活時間短的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免性生活時間短的發(fā)生。

　　9、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

　　10、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

　　11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精的食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　溫馨提示：陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒，希望以上的性生活時間短預(yù)防發(fā)法能夠給您帶來幫助，如果您還有什么疑問，您可以點擊了解詳情或者撥打我們24小時的咨詢熱線。

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