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預防勃起不堅，需鍛煉陰莖的幾個方法

門診時間：早 8:00—晚 8:00發布時間：2015-03-24 09:11文章來源：陜西老醫協生殖醫學醫院
　　預防勃起不堅，需鍛煉陰莖的幾個方法?男人都想知道邁向性愛高手的捷徑。其實二十幾歲的年輕人一晚上射精數回也不算什么;但是隨著年齡增長，射精的能力也會逐步衰減，因此勢必要學習讓男人陰莖更堅硬的方法。那么有什么保健方法呢?陜西生殖醫學醫院做了如下介紹。
 
 
　　預防勃起不堅，需鍛煉陰莖的幾個方法?介紹：
 
　　鍛煉方法1
 
　　坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月后勃起力就能大幅提升。
 
　　鍛煉方法2
 
　　1.首先以跪坐姿坐好，然后調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
 
　　2.在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。
 
　　3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。
 
　　4.吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復執行1～4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會得到你想要的成果。
 
　　鍛煉方法3
 
　　仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
 
　　以上就是陜西生殖醫學醫院介紹的關于鍛煉保健讓陰莖增強的方法介紹。如果您看完上述的文章介紹，您還有什么疑問，您可以登錄陜西生殖醫學醫院網站進行瀏覽更多的文章介紹。為方便患者及時了解所患疾病相關信息，陜西生殖醫學醫院特別開設了解詳情服務，在線為您解答相關疾病問題，根據病情給予良好的指導意見，提供良好治療方案，并為您的病情保密。如需幫助，您可以了解詳情或撥打健康熱線：029—8324 6120進行咨詢。
 

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