勃起障礙是男性朋友都害怕的疾病，一旦得了勃起障礙會(huì)嚴(yán)重打擊男性的自尊心和信心，而且嚴(yán)重影響夫妻之間的性生活，造成夫妻關(guān)系不和諧。臨床上治療勃起障礙的方法有很多，而在生活中有很多辦法也可以改善勃起障礙，下面我們就為大家詳細(xì)介紹改善勃起障礙的方法主要有哪些呢?

　　1、提高身體素質(zhì)：身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動(dòng)都可能是勃起障礙的發(fā)病因素，因此建議男性朋友們積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，對(duì)勃起障礙的康復(fù)有很大的幫助。

　　2、飲食調(diào)節(jié)：多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能，改善勃起障礙。

　　3、消除心理因素：要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱问�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心。

　　4、節(jié)房事，戒手淫：長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致勃起障礙的重要原因。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，能夠有效緩解勃起障礙癥狀。

　　溫馨提示：陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒，勃起障礙雖然危害甚大，但是男性朋友們要正確認(rèn)識(shí)疾病、了解疾病，不要認(rèn)為這是很見不得人的事情，更不要諱疾忌醫(yī)。可將上述的關(guān)于改善勃起障礙的方法作為參考，在生活中多做有利于康復(fù)的事，當(dāng)然最重要的還是盡快到正規(guī)的醫(yī)院接受治療。避免造成嚴(yán)重的后果。

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