乳腺增生病是乳房的一種非炎癥性疾病，又稱乳腺小葉增生、慢性囊性乳腺病。乳腺增生多見于25～40歲之間的婦女。乳腺增生容易復(fù)發(fā)，手術(shù)治療乳腺增生并非一勞永逸的方法，因此在手術(shù)治療乳腺增生后，女性朋友也不要忘記預(yù)防乳腺增生復(fù)發(fā)。我們應(yīng)該如何預(yù)防女性乳腺增生的復(fù)發(fā)呢?

　　預(yù)防乳腺增生復(fù)發(fā)：

　　1、注重心理上的治療

　　乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認(rèn)識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

　　平時應(yīng)多聽悅耳的音樂，養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)金魚等生活習(xí)慣。情緒應(yīng)舒暢，解除不必要的顧慮，遇事勿怒，起臥有時。居室環(huán)境應(yīng)清靜、空氣流通。情緒低落時可適當(dāng)選擇散步、太極拳、健身操等來分散注意力，調(diào)暢情志。

　　2、改變飲食

　　少吃油炸、辛辣食品，動物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、自我檢查和定期復(fù)查

　　平時自我檢查的方法：左手叉腰，右手觸摸左側(cè)乳房，檢查右側(cè)乳房時則相反。

　　自我檢查乳腺增生時應(yīng)注意用手指輕觸并在胸壁表面回旋觸診，切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認(rèn)為腫塊。一旦發(fā)現(xiàn)有迅速增長或質(zhì)地變硬的單個腫塊，應(yīng)立即就診。

　　4、規(guī)律生活

　　生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　5、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患乳腺增生于未然。

　　溫馨提示：以上就是陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院介紹的關(guān)于“我們應(yīng)該如何預(yù)防女性乳腺增生的復(fù)發(fā)呢?”的內(nèi)容，希望以上的介紹能夠?qū)δ鷷�有幫助�?/p>

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