前列腺增生作為一種常見的中老年男性疾病，除了與年齡因素直接相關(guān)外，往往與日常生活中的各種不良因素有關(guān)。所以在生活中做好前列腺增生的預(yù)防工作也是很重要的。那么，預(yù)防前列腺增生的方法是什么呢？

　　1、避免忍受尿液和尿液。長(zhǎng)期忍受尿液會(huì)使尿液壓迫前列腺，容易導(dǎo)致前列腺充血、腫脹，導(dǎo)致前列腺疾病，忍受尿液、憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱過度充盈，導(dǎo)致膀胱強(qiáng)迫尿肌張力減弱，更容易發(fā)生急性尿潴留。因此，男性朋友應(yīng)該排尿，不要忍受尿液。

　　2、多注意飲食。要以清淡易消化的食物為主，多吃蔬菜水果、南瓜籽、花生、杏仁等含鋅食物，少吃辛辣食物，戒酒，減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。少吃或不吃高脂肪飲食，因?yàn)榍傲邢僭錾�多為老年人，容易患冠心病、�?dòng)脈硬化、高血壓等疾病。

　　3、小心使用一些藥物。在日常生活中，我們應(yīng)該盡量避免服用抗膽堿藥物，因?yàn)檫@些藥物會(huì)導(dǎo)致男性排尿困難的癥狀，當(dāng)劑量大時(shí)，也可能導(dǎo)致急性尿潴留。

　　4、一定要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。長(zhǎng)期久坐、騎自行車，容易導(dǎo)致陰充血、腫脹、排尿困難癥狀，誘發(fā)各種前列腺疾病，不能長(zhǎng)時(shí)間坐著，經(jīng)常參加體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還能促進(jìn)會(huì)陰血液循環(huán)，有效預(yù)防前列腺增生。

　　5、適量補(bǔ)充飲用水。在日常生活中，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。如果我們喝得太少，就會(huì)導(dǎo)致脫水，尿液濃縮就會(huì)形成結(jié)石。大量飲用水不僅能增加排尿次數(shù)，還能起到?jīng)_刷尿道的作用。但在夜間，我們應(yīng)該減少飲用水，以免睡后膀胱過度充盈。

　　溫馨提示：以上介紹了前列腺增生的預(yù)防方法，希望對(duì)你有所幫助，同時(shí)出現(xiàn)前列腺疾病癥狀時(shí)，一定要及時(shí)的前往醫(yī)院進(jìn)行就診，老醫(yī)協(xié)祝你健康！