陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院表示，對于很多女性朋友來說，一個(gè)月一次的姨媽來訪已經(jīng)是一件很煩心是事情了，如果還加個(gè)經(jīng)期前的問題，那就真是更鬧心了。經(jīng)期綜合癥讓很多的女性朋友非常的頭疼，患者會出現(xiàn)非常明顯的癥狀表現(xiàn)，生活中患者一定要護(hù)理好自己的身體，患者要注意自己的飲食合理，不能盲目的治療，下面我們請針對經(jīng)前綜合癥出現(xiàn)疼痛怎么辦這個(gè)問題作出合理的介紹。

　　經(jīng)前綜合癥疼痛如何保健：

　　1.注意運(yùn)動適度：過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。

　　2.合理調(diào)配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時(shí)配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能”補(bǔ)益精氣”，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。

　　脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。

　　大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。

　　3.生活環(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。

　　4.保持心情愉悅：月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時(shí)有不少患者會產(chǎn)生恐懼與緊張的心理。患者應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。

　　經(jīng)前綜合癥飲食禁忌：

　　(1)忌水、鹽攝入過多。本病部分患者可發(fā)生不同程度的水腫，若水、鹽攝入過多，導(dǎo)致體內(nèi)水、鈉潴留，則可加重水腫癥狀。因此經(jīng)前期應(yīng)盡量限制水、鹽的攝入量，平時(shí)要注意飲食調(diào)理， 特別是在月經(jīng)來潮以前，不要吃太咸的飯菜，減少飲水量。

　　(2)經(jīng)前、經(jīng)期忌過食生冷寒凍、辛燥之品，例如雪梨、香蕉、馬蹄、白菜等寒涼食品，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品，棱角、茭筍、冬瓜、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等損傷脾胃或腎氣的食品。

　　(3)在癥狀開始前三天要少飲含咖啡因的飲料，以減少和避免此癥的發(fā)生。

　　(4)多選用含鎂多的食物和豆類、花生仁、葵花子、西瓜子等等富含維生素A、維生素E、維生素B6豐富的食物。避免鉛的攝入。

　　溫馨提示：對于身體健康不是很好的女性朋友來說，我們要先弄懂我們自己的不足之處，我們一定要做好日常是身體保健工作。上述的內(nèi)容就是關(guān)于經(jīng)前綜合癥出現(xiàn)疼痛怎么辦這個(gè)問題的介紹，經(jīng)期綜合癥讓患者的身體處于不健康的狀態(tài)，所以大家要注意自己的身體保暖，讓自己的身體處于健康的狀態(tài)，不能給自己很大的負(fù)擔(dān)。

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